19 marca 2019, imieniny Józefa, Bogdana, Laili

Na temat, natemat.com.pl, Piotr Janczarek, Iwona Janczarek
 
Strona główna
Rozrywka i Refleksja
Diety
Podróże
Zdrowie
Dzieci w szkole
Prawo i finanse
Ukraina
Smacznie
Berlin
  Żylaki. Poważna choroba układu krążenia  Odporność, przeziębienia, infekcje wirusowe  Nowoczesna metoda leczenia zaćmy  Nowoczesna diagnostyka i leczenie osteoporozy  Dziecko  Zatoki. Nowa metoda leczenia  Ból  Chemikalia w jedzeniu. Czy trzeba się ich obawiać? Biomonitorowanie człowieka  Bóle kręgosłupa - książka  Ciśnienie krwi  Choroba zwyrodnieniowa stawów  Okulista  Dlaczego warto zadbać o dobre bakterie?  Stomatologia  Diabetolog  Przed operacją. Jak się przygotować.  Uzależnienia  Zdrowo i bezpiecznie w podróży  Hemoroidy. Objawy i ich łagodzenie. Leczenie.  Borelioza - co trzeba wiedzieć o tej chorobie?  Badania - kalendarz badań profilaktycznych  Neurolog  Psychika  Gastrolog  Infekcje intymne  Dermatolog  Karmienie piersią  Laryngolog  Onkolog  Ginekolog i Seksuolog  Ruch, ćwiczenia, sport  Bezpieczne leki  Kardiolog

Cellulit. Co to jest, jak mu zapobiegać?

fot. archiwum 

drukuj artykuł z portalu natemat.com.pl

Nierówna skóra jest zmartwieniem ponad 90 proc. kobiet. Panie skarżą się, że skóra ich ud, pośladków, bioder, brzucha i ramion przypomina pomarańczę. Problem pojawia się niezależnie od tego ile mamy lat, czy jesteśmy smukłe i wysportowane, czy raczej prowadzimy siedzący tryb życia.

Cellulit powoli staje się obsesją kobiet. Z pofałdowaną skórą borykają się zarówno nastolatki, jak i dojrzałe panie. Ciągłe odchudzanie, bajońskie kwoty wydane na nowe kremy, a skóra wciąż przypomina pomarańczę.

Co to jest cellulit?
Dlaczego cellulit to zmora wyłącznie kobiet? Cellulit występuje w powierzchownej warstwie tkanki tłuszczowej i dotyczy kobiet, ponieważ jest to związane z budową ich tkanki tłuszczowej.
Kobiety mają dwa razy więcej komórek tłuszczowych od mężczyzn. Dodatkowo komórki te są znacznie większe. Kobieca tkanka łączna jest mniej jędrna, a włókna kolagenowe i elastynowe rozmieszczone są po bokach. Zwiększając swoją objętość rosną do góry, co powoduje powstawanie grudek i zapadnięć na skórze.
Dlaczego nasze babcie i mamy nie miały cellulitu? Bo nie spędzały wielu godzin przed laptopem albo w samochodzie, inaczej się odżywiały i nie stosowały tabletek hormonalnych.
Większość specjalistów uważa, że cellulit jest wynikiem odkładania się tłuszczu i pogorszenia drenażu podskórnej tkanki tłuszczowej. Uwięziony tłuszcz i zalegająca chłonka powodują wybrzuszanie zrazików tkanki tłuszczowej, sprawiając wrażenie powstawania nierówności.

Co mogę zrobić? 

Ruch

Codzienna aktywność fizyczna to najcięższe działo na wojnie z cellulitem. Przyspiesza krążenie limfy i pomaga organizmowi oczyścić się z nagromadzonych toksyn. Wystarczy 30 minut przez cztery-pięć dni w tygodniu żeby zauważyć różnicę. Trenerzy zalecają też wykonywanie ćwiczeń skoncentrowanych na partiach ciała, których dotyczy problem. Wachlarz możliwości jest szeroki: aerobik, spacery, szybkie marsze, rower, nordic walking, pływanie, ćwiczenia w domu (przysiady, nożyce).

Dieta

Powinna być bogata w produkty niskokaloryczne oraz błonnik, który pobudza spalanie kalorii i wspomaga przemianę materii. Zrezygnuj ze słodyczy, czerwonego mięsa oraz dużej ilości soli. Cukier możesz zastąpić miodem lub stewią, sól – mieszankami aromatycznych ziół, a tłuste mięsa rybami i filetem z indyka lub kurczaka. Raz na zawsze pożegnaj się z niezdrowymi tłuszczami. Wymień je na bardziej wartościowe, np. olej lniany. Nie zapomnij o owocach, warzywach i piciu odpowiedniej ilości wody (ok. 1,5 litra dziennie). Na organizm dobrze wpływają też ziołowe napary.

 

Masaż

Masaż wspomaga ukrwienie i rozbija nagromadzone grudki tłuszczu. Można go z powodzeniem wykonywać w domu. Miejsca pokryte cellulitem należy potraktować ostrą amunicją. Odpowiednie do tego będą masażery z drewnianymi lub gumowymi wypustkami (dostępne w każdej drogerii), bańki chińskie i rękawice. Zabieg wystarczy powtarzać dwa razy dziennie przez minimum 10 minut przy okazji wcierania balsamu albo olejków. Dla zabieganych kobiet poleca się hartowanie ciała na zmianę ciepłym i zimnym strumieniem wody. Ważne, żeby masaż zakończyć zimnym strumieniem.

Pielęgnacja skóry

Sam kosmetyk antycellulitowy nie rozwiąże problemu. Jedynie w połączeniu z powyższymi zabiegami daje widoczny efekt. Wybierając krem, balsam lub olejek weź pod uwagę składniki, które powinien zawierać. Do wyboru masz np. kofeinę, kwasy owocowe, algi lub wyciągi roślinne. Ich zadaniem jest redukcja nagromadzonej wody i poprawa ukrwienia skóry. Przed nałożeniem produktu obowiązkowo zrób peeling (najlepiej kawowy) albo masaż. Jak dodatkowo wzmocnić działanie produktu? Po wcześniejszych zabiegach nałóż balsam rozgrzewający i owiń ciało folią spożywczą. Ciepło pobudza krążenie krwi i wspomaga działanie kosmetyku.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

O NAS | KONTAKT | REKLAMY | MAPA STRONY | MAPA XML

Netpress, Iwona Janczarek

ul. Cyklamenowa 5, 05-077 Warszawa
Tel: 604 201 109, E-mail: allpress@pro.onet.pl

NBS - najlepsze strony internetowe